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宗州，中國唐朝時設置的州。
唐高祖武德四年（621年）設置西宗州，唐太宗貞觀十一年（637年）改西宗州設置宗州。治所在宗居縣（今雲南省楚雄彝族自治州南華縣龍川鎮）。下轄宗居縣、河西縣（今雲南省南華縣徐營鄉）、石塔縣（今雲南省南華縣沙橋鎮）。唐高宗永徽三年（652年）改為羈縻州。唐玄宗天寶十三載（754年）宗州被南詔占領。
